Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie irgendwann in Ihrem Leben Krampfadern in den Beinen bekommen könnten, gibt es einige Dinge, die Sie jetzt tun können, um zu verhindern, dass sie entstehen. Krampfadern entstehen, wenn die Venenklappen in den Beinen schwach werden und es dem Blut erlauben, rückwärts zu fließen und sich in einem Bereich der Venen zu sammeln. Dies wird als retrograd bezeichnet. Vorbeugung ist wichtig, vor allem, wenn Sie eine genetische Veranlagung haben, sie zu bekommen. Das heißt, wenn Ihre Mutter oder Großmutter sie hat, werden Sie sie wahrscheinlich auch bekommen.

Verhindern, dass Krampfadern an den Beinen entstehen

Bleiben Sie schlank.

Übergewicht setzt Ihren Unterkörper unter Druck. Mehr Druck bedeutet, dass die Klappen in Ihren Beinen, die das Blut zurück zum Herzen drücken, härter arbeiten müssen, um ihre Aufgabe zu erfüllen. Mehr Arbeit ist nicht immer etwas Gutes. Zu viel Druck kann die Klappen schwächen und sie langsam ineffizienter machen, bis sich das Blut staut und die Gefahr von Blutgerinnseln, Schmerzen, Schwellungen und schließlich Geschwüren steigt.

Bewegen Sie sich.

Fangen Sie an, jeden Tag zu laufen. Alles, um Ihre Wadenmuskeln in Form zu halten. Die Wadenmuskeln sind wichtig, weil sie die Ventile im Bein dabei unterstützen, das Blut dorthin zu pumpen, wo es hin soll. Die Venen in Ihrem Bein müssen gegen die Auswirkungen der Schwerkraft ankämpfen und brauchen jede Hilfe, die sie bekommen können. Halten Sie also Ihre Beinmuskeln in Form und gut durchtrainiert.

Legen Sie Ihre Beine regelmäßig hoch, besonders nach dem Sport.

Das nimmt den Druck von Ihren Beinen und erleichtert die Arbeit der Venenklappen, so dass das Blut besser fließen kann. Achten Sie darauf, Ihre Beine so hoch zu lagern, dass sie höher liegen als Ihr Herz, sonst nützt es Ihnen nicht viel.

Wenn Sie Ihre Beine nicht hochlegen können, zum Beispiel bei der Arbeit, versuchen Sie einfach
versuchen Sie einfach, Ihre Beine irgendwie in Bewegung zu halten. Bewegen Sie Ihre Knöchel ein paar Mal pro Stunde, während Sie am Schreibtisch sitzen, um das Blut in Bewegung zu halten. Stehen Sie auch auf und gehen Sie herum. Lassen Sie die Säfte fließen.

Wenn Sie auf der anderen Seite des Spektrums stehen und einen Job haben, bei dem Sie nur selten sitzen müssen, gelten die gleichen Grundprinzipien. Bleiben Sie in Bewegung. Wenn Sie mehrere Stunden am Stück in der gleichen Position stehen, können Sie einige tiefe Kniebeugen machen oder einfach Ihr Bein im Knie beugen, um das Blut in Bewegung zu halten.

Sie können auch Kompressionsstrümpfe tragen.

Egal, ob Sie bei Ihrer Arbeit sitzen oder stehen, das Tragen von Kompressionsstrümpfen wird Ihren Beinen helfen, sich besser zu fühlen, da sie die dringend benötigte Unterstützung bieten und die Ventile dabei unterstützen, das Blut aus Ihren Beinen zu pumpen.

Sollten Sie Krampfadern an den Beinen entwickeln, achten Sie darauf, dass Sie übermäßige Hitze, wie z.B. in Whirlpools, Spas oder Saunas, vermeiden. Hitze verstärkt Entzündungen und Schwellungen und erhöht auch die Ausdehnung der Venen. Krampfadern sind groß und können brüchig werden. Übermäßige Hitze kann die Venen platzen lassen und massive Blutungen im Bein verursachen.